SALUD
































DIETA MEDITERRÁNEA
Se conoce como dieta mediterránea al modo de alimentarse basado en una idealización de algunos patrones dietéticos de los países mediterráneos, especialmente: España, Portugal, Francia, Italia, Grecia y Malta. El 16 de noviembre de 2010 fue declarada Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad en una denominación conjunta de España, Grecia, Italia y Marruecos. Previamente, en 2007, el Gobierno español propuso la candidatura de la dieta mediterránea para su inclusión en la lista del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, pero fue rechazada en la conferencia internacional que la Unesco realizó en Abu Dabi.

Las características principales de esta alimentación son un alto consumo de productos vegetales (frutas, verduras, legumbres, frutos secos), pan y otros cereales (siendo el trigo el alimento base), el aceite de oliva como grasa principal, el vinagre y el consumo regular de vino en cantidades moderadas. Fuente
















BENEFICIOS DEL AJO
✔ Ayuda a mejorar la circulación de la sangre
✔ Beneficios contra cáncer y enfermedades cardíacas
✔ Beneficios contra el colesterol
✔ Beneficios para curar enfermedades de las vías respiratorias
✔ Es estimulante, alto poder diurético, desinfectante y expectorante
✔ Ayuda a reducir inflamaciones
✔ Antibiótico natural
✔ Favorece la digestión
✔ Estimula las defensas
✔ Contra la impotencia sexual
✔ Para una piel bella
✔ Alto valor nutritivo, pero contiene muy pocas calorías
✔ Antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el Alzheimer y la demencia
✔ Ayuda a desintoxicar el cuerpo de metales pesados
✔ Mejora la salud ósea
✔ Mejora el rendimiento atlético
✔ Prolonga tu vida
✔ ...



BENEFICIOS DEL LIMÓN
✔ Refuerza el sistema inmunitario
✔ Ayuda a prevenir el cáncer
✔ Hidrata
✔ Equilibra el PH
✔ Mejora la función cerebral
✔ Depura el higado, riñones y vesícula
✔ Previene el dolor articular y la gota
✔ Combata el estreñimiento
✔ Ayuda a recuperarse del esfuerzo físico
✔ Suaviza y cura la garganta irritada
✔ Disminuye el riesgo de infecciones urinarias
✔ Combate el mal aliento
✔ Mejora la tensión arterial
✔ Mejora la calidad de la piel
✔ Ayuda a adelgazar
✔ ...



BENEFICIOS DE LA CEBOLLA
✔ Potente antioxidante
✔ Favorece el sistema circulatorio
✔ Expectorante natural
✔ Para controlar la Hipertensión
✔ Enfermedades del sistema nervioso
✔ Propiedades diuréticas y depurativas
✔ Antiasmática y antiinflamatoria
✔ Combate el Estreñimiento
✔ Beneficios para adelgazar y en el Control del exceso de peso
✔ Propiedades antianémicas
✔ Regula el sistema digestivo
✔ Reduce la inflamación renal
✔ Beneficios de la Cebolla en Mujeres embarazadas y niños
✔ Antiséptico natural
✔ Posee propiedades medicinales contra la tuberculosis, diabetes, nefritis, reuma, ciática, descalcificaciones óseas, insomnio, alcoholismo y tabaquismo, entre otras...



BENEFICIOS DE LA MIEL
✔ Mejora la memoria
✔ Mata bacteria resistente a antibióticos
✔ Proporciona nutrientes
✔ Alivia la tos
✔ Mejora la función cerebral
✔ Minimiza las alergias
✔ Regula el azúcar en la sangre
✔ Reduce el estrés metabólico
✔ Cura heridas
✔ Promueve la recuperación del sueño
✔ Tratamiento para el estreñimiento
✔ Previene potencialmente la disminución del número de leucocitos totales
✔ Es una gran fuente de energía para hacer ejercicio
✔ El acné y otros problemas cutáneos
✔ Puede ayudar a metabolizar el alcohol
✔ Heridas, quemaduras y úlceras
✔ Piel seca, Labios secos
✔ Resuelve problemas del cuero cabelludo y la caspa
✔ El ciclo menstrual
✔ ...

BENEFICIOS DEL ACEITE DE OLIVA
✔ Mejora el funcionamiento del aparato digestivo
✔ Disminuye la presión arterial
✔ Regula los niveles de colesterol en sangre
✔ Fortalece el sistema inmunológico
✔ Tiene propiedades anticancerígenas
✔ Alivia los dolores
✔ Ayuda a perder peso
✔ Previene el deterioro mental
✔ Actúa sobre el sistema hepatobiliar
✔ Aliado contra la diabetes
✔ Desintoxica el organismo
✔ Humecta la piel naturalmente
✔ Disminuye el frizz del cabello
✔ Ayuda a adelgazar
✔ Actúa como protector frente al exceso de ácidos
✔ Previene el estreñimiento
✔ Mejora el PH del organismo aumentándolo
✔ Estimula la secreción de bilis
✔ Mejora las funciones metabólicas y desarrollo cerebral
✔ Favorece la formación de membranas celulares y del tejido cerebral
✔ Aporta acciones antiinflamatorias parecidas al del ibuprofeno
✔ Mejora la absorción de calcio, el magnesio y el zinc
✔ Mejora la absorción de los micronutrientes liposolubles como la vitamina A y la D
✔ Actúa como antioxidante gracias a su contenido en vitamina E
✔ Aporta elasticidad cutánea e hidratación
✔ ...



Pirámide Alimenticia



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